সংগৃহীত ছবি

অনলাইন ডেস্ক : ঘুমের মধ্যে হঠাৎ করে পায়ের পেশিতে টান ধরে অনেকের। কখনো এক পা, কখনো দুই পা। প্রচণ্ড ব্যথা শুরু হয় তখন। বিশেষত শীতকালে এ সমস্যা বাড়ে। আর যার পেশিতে টান পড়ে সে ই বোঝে এর যন্ত্রণা।

পেশিতে টান পড়লে বেশিরভাগ সময়েই তা আপনাআপনি ঠিক হয়ে যায়। আবার অনেকসময় অসাড় ভাবটা কেটে গেলেও যন্ত্রণা থেকে যায়। কিন্তু কেন এমনটা হয়ে থাকে? এই সমস্যা থেকে মুক্তির উপায়ই বা কী? চলুন জেনে নিই-

পেশিতে টান পড়ে কেন? 

পেশিতে টান পড়ার অন্যতম কারণ হলো শরীরে পানির পরিমাণ কমে যাওয়া। পেশির স্থিতিস্থাপকতায় পানি ঘাটতি প্রভাব ফেলে। রাতে পাশ ফিরে শোওয়ার সময়ে বা হাঁটাহাঁটির সময়ে, বসে বা শুয়ে থেকে ওঠার সময়ে পেশিতে আঘাত লাগলেও এমনটা। আবার পেশিতে ল্যাকটিক অ্যাসিড জমে গেলে বা ভিটামিন ও পটাসিয়ামের অভাব হলেও ঘন ঘন টান ধরতে পারে। পেশিতে টান পড়লে করণীয় কী জানুন-

বরফ সেঁক